Selfcare

Tijdens deze workshop leer je hoe je op een eenvoudige maar krachtige manier spanning in je lichaam
kunt herkennen én loslaten. Geen ingewikkelde theorie, maar directe, voelbare tools die je thuis kunt
gebruiken om jezelf of iemand anders te ondersteunen in ontspanning.

Geschikt om alleen te volgen, of samen met iemand die je lief is — een partner, vriend(in), ouder of kind.
Het draait niet om techniek perfect uitvoeren, maar om voelen, vertragen en met aandacht aanwezig zijn.

Wat je kunt verwachten

We starten in rust. Je wordt ontvangen met een warme kop kruidenthee en iets lekkers.
Daarna nemen we de tijd om te landen in je lichaam.

Een zachte opbouw brengt je steeds verder uit het hoofd en in het gevoel:

Wat je leert

Je krijgt inzicht in hoe het lichaam spanning opslaat en hoe stress zich uit in spieren, ademhaling en houding —
op een toegankelijke manier, zonder dat het zwaar of theoretisch wordt. Daarnaast ga je vooral veel ervaren
en doen, met praktische zelfmassage technieken die je direct kunt toepassen:

Zachtheid is het uitgangspunt: aanraken met aandacht in plaats van haast. Na afloop ontvang je aanvullend
materiaal zodat je de technieken thuis rustig kunt integreren in je dagelijks leven.