The Art of Selfcare
Aandacht voor jezelf is geen luxe. Je zorgt dagelijks voor anderen, regelt van alles en gaat vaak maar door. Tijdens The Art of Selfcare leer je hoe je met bewuste aanraking, ademhaling en eenvoudige zelfmassagetechnieken weer ruimte maakt voor jezelf.
Zelfzorg in de praktijk
In plaats van enkel ontspannen op de massagetafel, leer je zelf praktische handvatten om opgebouwde spanning los te laten. Geen ingewikkelde routines of lange to-dolijstjes, maar laagdrempelige technieken die naadloos passen in jouw dagelijks leven.
Bewust ademen
Neem even afstand van de dagelijkse drukte. Met bewuste ademhaling en vertraging onderzoek je wat jou kan helpen om tot rust te komen.
Zelfmassage
Leer effectieve massagetechnieken voor je gezicht, nek, armen, handen en voeten. Verlicht zelf spanning op momenten dat jij het nodig hebt.
Ruimte en reflectie
Ervaar wat een moment van échte aandacht voor jezelf oplevert. Zo herken je je eigen grenzen sneller en kies je vaker bewust voor herstel.
Goodybag
Je ontvangt een goodiebag met onder andere een gua sha steen, magnesiumvlokken, massageolie en een reader met oefeningen, zodat je thuis verder kunt met jouw eigen selfcare-momenten.”
Zelf leren in plaats van alleen ontvangen
Traditionele massages bieden heerlijke ontspanning voor het moment, maar met The Art of Selfcare neem je blijvende vaardigheden mee naar huis. Zo blijf je zelfstandig zorgen voor je eigen vitaliteit en veerkracht.
Wat mag je verwachten?
Tijdens deze workshop bij Massage Praktijk Noord Nederland staat ervaren centraal. Je mag vertragen, ontdekken en vooral zelf aan de slag in een veilige, ontspannen setting.
We besteden aandacht aan bewuste aanraking en luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert hoe je hoofd en lijf weer met elkaar in verbinding brengt, Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt manieren om bewust met spanning om te gaan.
Kies voor een moment van rust
Heb je het gevoel dat je altijd voor anderen klaarstaat en jezelf op de laatste plaats zet? Gun jezelf de tijd en technieken om weer op te laden. Zet vandaag nog de stap naar bewuste zelfzorg en plan jouw deelname in.
Praktische informatie
Locatie: Studio BewustZijn, Gorredijk
Datum: vrijdag 2 juli 2027
Duur: 2 tot 2,5 uur
Prijs: €59 per persoon
Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers
Jij bent ook aan de beurt
Zelfzorg hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Soms begint het met een paar bewuste ademhalingen, warme handen op je gezicht of vijf minuten waarin je even helemaal niets hoeft.
The Art of Selfcare
Jij bent ook aan de beurt.