The Art of Touch – Selfcare
Solo of Duo Workshop
Een zachte, praktische en ontspannende workshop waarin aanraking, lichaamsbewustzijn en selfcare samenkomen.
Tijdens deze workshop leer je hoe je op een eenvoudige maar krachtige manier spanning in je lichaam kunt herkennen én loslaten. Geen ingewikkelde theorie of medische benadering, maar directe, voelbare tools die je thuis kunt gebruiken om jezelf of iemand anders te ondersteunen in ontspanning.
Deze workshop is geschikt om alleen te volgen, of samen met iemand die je lief is, een partner, vriend(in), ouder of kind. Het draait niet om techniek perfect uitvoeren, maar om voelen, vertragen en met aandacht aanwezig zijn in aanraking.
Wat je kunt verwachten
We starten in rust. Je wordt ontvangen met een warme kop kruidenthee en iets lekkers. Daarna nemen we de tijd om te landen in je lichaam.
Een zachte opbouw brengt je steeds verder uit het hoofd en in het gevoel:
een warme voetspa met magnesium en etherische olie
een rustige, veilige setting zonder haast
bewust vertragen en landen in je lichaam
ruimte om los te laten wat je meebrengt van de dag
Alles is erop gericht om je zenuwstelsel te laten zakken in ontspanning.
Wat je leert tijdens de workshop
Tijdens deze workshop krijg je inzicht in hoe het lichaam spanning opslaat en hoe stress zich uit in spieren, ademhaling en houding. Je leert op een toegankelijke manier begrijpen wat er gebeurt in je systeem, zonder dat het zwaar of theoretisch wordt.
We kijken o.a. naar:
hoe spanning zich opbouwt in het lichaam, het effect van stress op spieren en ademhaling, de rol van het zenuwstelsel en de nervus vagus, waarom vertraging essentieel is voor herstel en ontspanning
Daarnaast ga je vooral veel ervaren en doen.
Je leert praktische effectieve zelfmassage technieken die je direct kunt toepassen:
handen (ontspanning en doorstroming)
hoofd en oren (druk loslaten, rust in het hoofd)
nek & schouders (spanning verzachten)
voeten (gronding en ontspanning van het hele systeem)
Er is veel aandacht voor: spanning loslaten op een zachte manier, het stimuleren van doorbloeding, het kalmeren van het zenuwstelsel, aanraken met aandacht in plaats van haast. Zachtheid als uitgangspunt van selfcare.
Na afloop ontvang je aanvullend materiaal zodat je thuis verder kunt oefenen. Dit helpt je om de technieken rustig te integreren in je dagelijkse leven en stap voor stap steeds meer eigen te maken.
Praktische informatie
Duur: 1,5 uur
Investering: € 130,- per persoon
Vorm: Solo of Duo workshop
Als verlengstuk van de ontspannende workshop ontvang je een exclusieve Aftercare Ritual Bag met een handgemaakte Salt & Soul lavender scrub, een natuurlijke body oil en een reader om alles thuis rustig na te lezen en verder toe te passen in je eigen ritme zodat je opnieuw momenten van rust en ontspanning kunt creëren.